Hieronta

Hieronta sopii useimmille ainakin jossain muodossa, mutta tietyissä tilanteissa on viisainta jättää hieronta väliin. Seuraavassa listattuna syitä tulla hierontaan (indikaatiot) ja syitä jättää hieronta väliin (kontraindikaatiot):

Indikaatiot

• Lihasjännitykset
• Päänsäryt
• Väsynyt tai tukkoinen lihas
• Nivelten liikerajoitukset
• Reumaattiset sairaudet
• Traumat
• Rentoutuminen

Kontraindikaatiot

• Kuume ja/tai flunssa
• Akuutit traumat hoidettavalla alueella
• Infektiot; viruksen, bakteerin tai sienen aiheuttamat (tarttuvat ihottumat)
• Laskimotukokset
• Suonikohjut hoidettavalla alueella
• Aktiivinen nivel- tai lihasreuma
• Verisuoniproteesi
• Perussairaus, joka ei ole hoitotasapainossa (esim. diabetes)
• Syöpä tai muu vakava sairaus (kysy lääkäriltäsi mielipide)
• Purentalihashieronnassa suun sisäpuoliset tulehdukset tai sairaudet, esim. herpes, aftat, ientulehdus

Iho&kehossa hieronnan lisänä käytettävät manuaaliset tekniikat

Pehmytkudoskäsittelyn (hieronta) yhteydessä voidaan soveltaa useita manuaalisen terapian tekniikoita, joka tukevat hoidon kokonaisvaltaisempaa vaikutusta. Tässä esitellään lyhyesti meidän työkalupakistamme löytyviä tekniikoita:

Purentalihasten hieronta

• Purentaan liittyvät ongelmat oireilevat tyypillisesti päänsärkynä, korva-, kasvo-, ja leukasärkynä, korvien soimisena tai korvien lukkoisuutena. Myös leukanivelen liikerajoituksia esiintyy. Usein taustalla saattaa olla hampaiden narskutusta tai niskajännitystä. Edellä mainittuihin oireisiin saattaa löytyä apu purentalihashieronnasta. Purentalihasten hieronnasta hyötyvät erityisesti myös esim. puhetyöläiset, joilla leuan lihaksisto on tavallista aktiivisemman kuormituksen alla.
• Purentalihashieronnassa käsitellään aina vähintään niskan ja kaulan alue sekä ohimoiden ja leuan alue. Osa lihaksista hierotaan suun sisäpuolelta, jolloin hieroja käyttää kertakäyttöisiä nitriilikäsineitä. Suosittelemme, että purentalihashierontaan yhdistetään myös ainakin rinnan ja hartiaseudun käsittely, jolloin aikaa kannattaa varata vähintään 60 minuuttia.

Lymfahieronta

• Lymfahieronnan tarkoituksena on edistää nesteiden kiertoa kehossa, vähentää turvotusta ja tukea kehon luonnollista puhdistusprosessia. Lymfahieronta tehdään kevyesti sormin tai kämmenin pumppaamalla. Hieronta on kivutonta, turvallista sekä rentouttavaa. Hieronta laittaa nesteet liikkeelle ja rentouttaa syvästi.
• Lymfahieronta on huomattavasti klassista hierontaa kevyempää ja sopii erinomaisesti herkille ihmisille, joille klassinen hieronta on liian voimakasta. Vanhukset, vaihdevuosi-ikäiset, raskaana olevat ja fibromyalgiaa sairastavat hyötyvät erityisen paljon lymfahieronnasta. Hieronta ei ole hullumpi tuki laihdutuksellekaan.

Faskia- eli lihaskalvokäsittelyt

• MFRT eli Myofascial Release Technique on tekniikka, jossa pyritään vaikuttamaan lihaskalvojen eli myofaskioiden liikkumiseen ja elastisuuteen yleensä vipuvarsitekniikkaa hyödyntäen. Tekniikkaa voidaan käyttää sekä pinnallisten, että syvien lihaskalvojen käsittelyyn tarpeesta riippuen.

Imukuppihieronta

• Imukuppihieronta eli kuivakuppaus tehdään meillä eri kokoisia pehmeitä, silikonisia kuppeja käyttäen. Imukupeilla voidaan tehdä joko liukuvaa tai pistemäistä käsittelyä. Imukuppi luo iholle alipaineen, jonka avulla pintakalvostoa saadaan nostettua ja nestekiertoa parannettua.

Nivelten mobilisointi

• Voidaan käyttää, kun nivelen liikeradat ovat jollain tavalla rajoittuneet. Yksinkertaisimmillaan mobilisoinnin avulla pyritään luomaan niveleen lisää tilaa liikkua.

MET

• MET eli Muscle Energy Technique on tekniikka, jossa asiakas pääsee osallistumaan aktiivisesti. Tekniikkaa voi käyttää kahdella tapaa: Hyödynnetään lihaksen jännityksenjälkeistä rentoutumisen hetkeä lihaksen venytyksessä ja nivelen liikeradan vapauttamisessa, tai hyödynnetään vastavaikuttajalihaksen rentoutumista. Tekniikkaa voidaan tilannekohtaisesti soveltaa lähes kaikille alueille.