Lymfahieronta - luonnollinen tie kevyempään oloon
Kirjoittanut Sanna
Kehomme joutuu koville nykypäivän kiireessä. Stressi, vähäinen liikunta ja epäsäännöllinen ruokavalio voivat kuormittaa elimistöämme. Kuormitus kehollamme näkyy turvotuksena, väsymyksenä ja se voi jopa heikentää vastustuskykyämme. Lymfahieronta on tehokas ja lempeä keino tukea kehomme hyvinvointia.
Mitä lymfahieronta on?
Lymfahieronta on yksi manuaalisista hoitomuodoista. Hoidon tarkoituksena on edistää imunesteen eli lymfan kiertoa kehossa. Imunestejärjestelmällä on tärkeä rooli elimistömme puolustusjärjestelmässä. Se huolehtii, että kuona-aineet ja ylimääräiset nesteet poistuu kudoksista.
Lymfahieronnassa ote on kevyt ja pumppaavin liikkein ohjataan imunestettä kohti imusolmukkeita. Hoito on kivuton ja usein myös erittäin rentouttava kokemus.
Milloin lymfahierontaan?
Lymfahieronta sopii monille, mutta erityisesti jos kärsit mm:
Turvotuksesta (esimerkiksi jaloissa)
Raskauden aikana tai raskauden jälkeen nesteen kertymisestä
Leikkauksen jälkeisestä turvotuksesta
Stressistä ja kehon jännitystiloista
Heikentyneestä aineenvaihdunnasta
Myös urheilijat voivat hyötyä lymfahieronnasta palautumisen tukena.
Mitä hyötyä lymfahieronnasta on?
Säännöllisellä lymfahieronnalla voidaan saada useita hyötyjä:
Vähentää turvotusta ja nestekertymiä
Parantaa aineenvaihduntaa
Tukee immuunijärjestelmän toimintaa
Edistää rentoutumista ja stressin lievittymistä
Parantaa ihon kuntoa
Monet kokevat hoidon jälkeen olonsa kevyemmäksi ja rentoutuneemmaksi.
Mitä lymfahieronnasta tapahtuu?
Hoito alkaa lyhyellä keskustelulla, jossa kartoitetaan asiakkaan tilanne ja tarpeet. Hoito tehdään asiakkaan maatessa hoitopöydällä. Hieronta tehdään rauhallisesti kehon eri osien kautta ja keskittyen erityisesti imusolmukkeiden alueisiin, kuten kaulaan, kainaloihin ja nivusiin.
Ennen hoitoa on hyvä juoda vettä ja erityisesti hoidon jälkeen on suositeltavaa juoda runsaasti vettä. Kehomme tarvitsee vettä, jotta kuona-aineiden poistuminen tehostuu. "Eihän pesukonekaan toimi ilman vettä."
Sopiiko lymfahieronta kaikille?
Vaikka lymfahieronta on turvallinen hoitomuoto, sitä ei voi kuitenkaan suositella kaikissa tilanteissa. Esimerkiksi jos sinulla on akuutti tulehdus, hoitamaton sydämen vajaatoiminta, syöpäsairaus tai sinulta on poistettu imusolmukkeita ovat ne este hoidolle. Jos et tiedä sopiiko hoito sinulle, kannattaa varmistaa asia lääkäriltäsi ennen hoitoa.
Lymfahieronta on luonnollinen ja tehokas tapa tukea kehon omaa puhdistusjärjestelmää. Se voi tuoda helpotusta moniin vaivoihin ja edistää kokonaisvaltaista hyvinvointiasi. Jos olet etsimässä keinoa turvotuksen helpottamiseen tai vaan kaipaat rentoutusta kehollesi, voi lymfahieronta olla juuri se mitä kehosi kaipaa.
"Keho kiittää, kun nesteet liikkuvat."