Näin saat jalat kesäkuntoon!

Kirjoittanut Sanna

Kesä on tulossa ja on aika kaivaa sandaalit kaapista ja paljastaa varpaat. Juuri nyt on täydellinen hetki antaa jaloille hieman ekstrahuomiota. Hyväkuntoiset jalat huomataan ja ne myös vaikuttavat koko kehon hyvinvointiin. Ota vinkit talteen ja loihdi jalkasi kesäkuntoon.

1. Aloita kuorimalla jalat
Talven jäljiltä jalkojen iho voi olla kuiva ja karhea. Kuorinta poistaa kuollutta ihosolukkoa ja tekee ihosta pehmeämmän.
Käytä esim. sokerikuorintaa tai hohkakiveä. Keskity erityisesti kantapäihin ja päkiöihin. Toista 1–2 kertaa viikossa. Kuorintasukkia en suosittele, niiden vaikutus voi olla liian raju ja terve iho voi vahingoittua.

2. Muista tehokas kosteutus
Kuorinnan jälkeen iho imee kosteutta tehokkaammin. Levitä paksu kerros jalkavoidetta päivittäin. Käytä voidetta, joka sisältää esimerkiksi ureaa tai glyseriiniä. Älä unohda kynsien kosteutusta, kynsiöljy on tähän hyvä.

3. Laita kynnet kuntoon
Siistit varpaankynnet viimeistelevät kesälookin.
Leikkaa kynnet suoriksi, älä liian lyhyiksi. Viilaa reunat pehmeiksi. Halutessasi lisää kynsilakkaa, kirkkaat kesävärit piristävät ilmettä.

4. Ehkäise kovettumat ja halkeamat
Säännöllinen hoito estää ongelmien syntymistä. Käytä kovettumia pehmentäviä voiteita. Vältä liian tiukkoja tai hankaavia kenkiä ja sukkia. Anna jalkojen hengittää mahdollisimman usein. Käy jalkahoidossa poistattamassa kovettumat ja känsät.

5. Liikuta ja hiero jalkojasi
Jalkojen hyvinvointi ei ole vain ihonhoitoa. Kevyt liikunta, kuten kävely, vilkastuttaa verenkiertoa. Hieronta rentouttaa ja vähentää turvotusta. Jalkapohjia voi rullailla esim. pallolla ja jalat nauttivat myös jalkapohjajumpasta.

Kauniit kesäjalat syntyvät pienistä teoista ja säännöllisestä huolenpidosta. Kun pidät jaloistasi hyvää huolta, ne jaksavat kantaa sinua läpi kesän!

Aloita jo tänään, ja huomaat eron nopeasti!